L'offre de Coaching
Tous ces forfaits incluent l'accès gratuit aux séances de groupe du Club de course.
Le suivi Guidance
Pour le coureur qui veut de la structure, sans la pression.
- Planification sur mesure via l’app Nolio (Course à pied uniquement).
- 1 Rencontre virtuelle / mois (30 min) pour faire le point.
- Nouveau plan 1x par mois.
- Bonus : Accès illimité au Club de course.
Performance 360
Entrainez vous comme un athlète élite, guidé par un coach et physiologiste de l'exercice.
- Planification complète (Course + Muscu + autres sports comme le triathlon) sur Nolio.
- Analyse des données et feedback chaque semaine.
- Ajustements illimités (parce que la vie, ça change !).
- Communication prioritaire et directe.
- Bonus : Accès illimité au Club de course.
Démarrage ou reprise
Votre feuille de route jusqu'à la ligne d'arrivée.
- Évaluation initiale des besoins.
- Remise du plan complet de 16 semaines, évaluation biomécanique et recommandations complémentaires vous permettant de progresser sans vous blesser.
- Note : C'est un plan fixe, sans modifications en cours de route.
Le Labo & la Clinique
Expertise clinique
Consultation en Kinésiologie
Une heure pour régler un bobo ou bâtir une musculature solide. On ne fait pas juste jaser, on agit afin de vous aider à être au top de votre forme.
- Évaluation biomécanique (technique de course) et/ou posturale.
- Création d'un programme de renforcement spécifique
- Conseils prévention blessures.
- Reçu d'assurance en kinésiologie émis.
Test Lactate
Un test à l'effort par pallier sur tapis roulant ou vélo avec prise de lactatémie au doigt décelant votre profil physiologique de coureur/cycliste
- Définir vos zones d'entrainements
- Connaitre vos forces/faiblesses
- Suivant le test, un rapport complet vous est remis avec vos zones d'entrainement, zones de fréquence cardiaque, profil d'athlète ainsi qu'un guide sur comment les utiliser.
Bilan Complet
On arrête de deviner, on mesure. C'est la méthode utilisée par les pros pour connaître précisément leurs zones d'entraînement.
- Test de lactate
- Prise de vos échanges gazeux (VO2max) pour connaitre votre efficacité mécanique et connaitre votre véritable VO2max
Club de course
Le club Endurance est l’extension logique de la mission de la boutique Endurance, celle de bien conseiller et de servir les passionnés de course à pied à Montréal.
Dirigée par des passionnés, le Club endurance offre des services d'accompagnement général ou sur mesure pour vous guider dans votre préparation vers votre prochain demi-marathon ou marathon. Mais il s’agit de plus que ça aussi, nous offrons un environnement stimulant et fertile en conseils qui vous permettra de vous dépasser tout en ayant du plaisir. Il est vrai que la course à pied est un sport individuel, mais la force que peut vous apporter un groupe n’a pas d’égal.
Plus spécifiquement, nous offrons des plans semi-personnalisés périodisés vers vos objectifs deux fois par année (session hiver/printemps et été/automne). Deux séances par semaine sont offertes: la longue sortie ainsi que la séance de fractionné.
De plus, nous vous offrons l’accès exclusif, plusieurs fois par session, à des flottes de souliers de grandes marques offertes à la boutique à essayer lors de séances extérieures et en contexte d’utilisation réel (oui dehors!).
Nous offrons un rabais de 10% aux membres actifs du club sur leurs achats à la boutique (des exceptions s'appliquent).
Joignez-vous à un groupe motivé et motivant pour braver les rigueurs de l’hiver, puis venez transpirer la passion durant l’été pour célébrer les fruits de vos efforts lors de vos courses printanières ou automnales!
Le minimum requis pour intégrer le groupe en toute sécurité (afin d’éviter les blessures induites par une progression trop rapide) est de pouvoir courir pendant une durée de 60 minutes au moins 3 à 4 fois par semaine.
Début de session hiver/printemps: mi-janvier (jusqu’à la fin mai)
Début de la session été/automne: mi-juin (jusqu’à la fin octobre)